z truskawkami

[...] wieprzowa, z ryżem, warzywami i migdały. TRENING KOLARSKI - przed jabłko; w trakcie izotonik, suszone daktyle i baton musli. 5. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonymi truskawkami i bananem oraz kazeiną. 6. Kanapki z szynką. https://i.ibb.co/BrvRDB5/IMG-2935.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu kolarskim SFD Whey [...]

[...] i... tortellini %-) TRENING KOLARSKI - intra iztonik, baton musli, morele i banan; bezpośrednio po Iron Recover. 6. Wafle ryżowe z twarogiem, kazeiną, mrożonymi bananami i truskawkami oraz dżemem. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym i kolarskim; SFD Whey Delicious - według braków w diecie; SFD Citrulline - porcja przed [...]

[...] i warzywami. 3. Wieprzowina z ryżem, rzepakowym i warzywami. 4. Jaglane z jogurtem, czekoladą 85%, AN Peanut Crunch i jabłkiem. 5. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonymi truskawkami i bananem oraz Peanut Crunch. 6. Jajecznica z pomidorem. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym; SFD Whey Delicious - według braków w [...]

[...] izotnik, banan, baton musli i daktyle. 2. Omlet z jabłkiem i AN Exotic Fruits in Jelly. 3. Tortille z tofu i warzywami. 4. Wafle ryżowe z twarogiem, kazeiną, mrożonymi truskawkami i bananem oraz Peanut Crunch. 5. Bułki z szynką. 6. Lays z pieca i lody Breyers. https://i.ibb.co/gj6KnmL/IMG-3120.jpg https://i.ibb.co/NjbpD6x/IMG-3134.jpg [...]

[...] 4. Tort bezowy. 5. Zupka chińska %-) (ostatnio często jem, bo fajnie zapycha, a zupka ma 30-50 kcal w zależności od rodzaju. 6. Wafle ryżowe z twarogiem, kazeiną, mrożonymi truskawkami i bananem oraz Peanut Crunch. https://i.ibb.co/FsS3C4D/IMG-3159.jpg https://i.ibb.co/VHMgpzm/IMG-3171.jpg https://i.ibb.co/pXJFRY5/IMG-3192.jpg Suplementacja: SFD [...]

[...] 3. Makaron z mozarellą, rukolą, warzywami, olejem rzepakowym i żelki. TRENING KOLARSKI - intra baton, izotonik i morele; bezpośrednio po Iron Recover. 4. Koktajl z mleka, truskawkami, szpinakiem, AN Peanut Cream i żelki. 5. Łosoś z makaronem, warzywami, olejem rzepakowym i sokiem pomarańczowym oraz sokiem z buraka. [...]

[...] KOLARSKI - bezpośrednio przed wafel z masłem z nerkowców i bananem; w trakcie ciastko, banan i daktyle; bezpośrednio po Iron Recover. 1. Owsiane z serkiem wiejskim i truskawkami. 2. Polędwiczka wieprzowa z makaronem, warzywami i oliwą. 3. Polędwiczka wieprzowa z ryżem, warzywami i oliwą. 4. Bułka z hummusem i ogórkiem. AN F*cking [...]

[...] z wiejskim i jabłkiem. 3. Chleb z mozarellą i ogórkiem. 4. Rolada drobiowa ze szpinakiem, ryżem i surówką. TRENING KOLARSKI - intra daktyle. 5. Wafle z mrożonym mango i truskawkami, twarogiem, AN Peanut Crunch i SFD Whey Delicious. 6. Chleb z hummusem i pomidorem. https://i.ibb.co/zNRb6YJ/IMG-5874.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs [...]

[...] in Jelly. 2. Polędwiczka wieprzowa z makaronem, rzepakowym i warzywami. 3. Polędwiczka wieprzowa z makaronem, rzepakowym i warzywami. 4. Wafle z mrożonym bananem i truskawkami, twarogiem, Allnutrition Peanut Crunch i SFD Whey Delicious. TRENING KOLARSKI - intra carbo, banan, żelki i daktyle. 5. Musli z mlekiem, jogurtem, czekoladą i [...]

[...] i gruszką. 2. Owsiane z serkiem wiejskim, masłem z nerkowców i jabłkiem. 1/2 batona Bounty. 3. Indyk z ryżem, warzywami i oliwą. TRENING KOLARSKI 4. Wafle z mrożonymi truskawkami i bananem, twarogiem, masłem z nerkowców i białkiem. 5. Chleb z mozarellą i pomidorem. https://i.ibb.co/qnT5HpY/IMG-6781.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 [...]

[...] mąki i banana z jogurtem, wiśniami w żelu i czekoladą. 2. Indyk z kaszą bulgur i colesławem. 3. Indyk z kaszą bulgur, oliwą i warzywami. 4. Wafle ryżowe z mrożonym mango i truskawkami, białkiem, masłem migdałowym i twarogiem. TRENING KOLARSKI 5. Chleb z szynką i awokado. Piwko. https://i.ibb.co/Fn8zg4R/IMG-6828.jpg [...]

[...] i banana z jogurtem, czekoladą i frużeliną. 2. Indyk z ryżem, warzywami i oliwą. 3. Indyk z makaronem, warzywami i oliwą. TRENING KOLARSKI 4. Wafle z mrożonym mango i truskawkami, masłem z nerkowców, twarogiem i białkiem. 5. Chleb z hummusem i Philiadelpią. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po kolarskim; Allnutrition Cachew Cream - [...]

[...] Zajęcia z jogi dzień po treningu rąk - niesamowite doznania %-) Miska 120B/60T/150W Leki: brak Warzywa: brokuły, cukinia, papryka czerwona Płyny: woda, biała (z żurawiną, truskawkami i pestkami granatu), czerwona 1. owsianka z jajami, jabłkiem i pistacjami 2. dorsz wędzony i łosoś wędzony z gryczaną, pistacjami, serem i mandarynkami (posiłek [...]

[...] 5. Tatar z waflami kukurydzianymi. https://c1.staticflickr.com/3/2852/32664390103_11aa790e89_z.jpg 6. Budyń ze skrobi ziemniaczanej, FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i truskawkami. Suplementacja: FitWhey Creatine - 5g po treningu FitWhey L-Glutamine - 15g po treningu, 15g przed snem FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie treningu FitWhey [...]

[...] z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate 2-3. Kurczak z ryżem, oliwą i warzywami. https://c1.staticflickr.com/3/2873/33454704156_02ac260240_z.jpg 4. Gofry z twarogiem i truskawkami. https://c1.staticflickr.com/3/2907/33367388991_cd5455f97a_z.jpg 5. Pizza na spodzie z ziemniaków z serem Piórko, szynką, pieczarkami i oliwą. [...]

[...] konkretne. Ze zmian od dzisiaj zacząłem leczyć astmę %-) Dieta - HC: TRENING - bezpośrednio po 35g WPI/kazeiny, 25g daktyli 1. Omlet ryżowo-kukurydziany z tartą marchewką, truskawkami i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . /SFD/2017/3/25/de067efbc4764bb7a3bce94e729893fc.jpg 2-3. Kurczak z ryżem, oliwą i warzywami. [...]

[...] spinningowym i była rzeźna. Dieta - HC: TRENING - bezpośrednio po 35g WPI/kazeiny, 25g daktyli 1. Kleik ryżowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , olejem kokosowym i truskawkami. /SFD/2017/4/21/dac87da412d94806a097533f2f159957.jpg 2-3. Kurczak z ryżem warzywami i olejem lnianym. /SFD/2017/4/21/21ea4d3cfc8f4929be4e77d15ca87406.jpg 4. [...]

[...] HD. Dieta - HC: TRENING 1. Omlet jaglano-ryżowy z bananem, dżemem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate. 2-3. Kurczak z ryżem i warzywami. 4. Naleśniki z kazeiną i truskawkami 5. Potrawka z kurczaka z oliwkami. CARDIO 6. Shake lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i masła migdałowego. [...]

[...] 1. Omlet jaglano-ryżowy z bananem, prażonymi jabłkami i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2-3. Indyk z ryżem i warzywami. 4. Naleśniki ryżowe z kazeiną i truskawkami. 5. Omlet białkowy z nadzieniem z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i masła migdałowego. 6. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i awokado. [...]

[...] . 2. Indyk z ryżem, ananasem i warzywami. 3. Placek jaglano-ryżowy z jabłkiem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 4. Wafle ryżowe z twarogiem z mrożonymi truskawkami. 5-X. ??? https://farm5.staticflickr.com/4568/26539090829_4481b69b7d_c.jpg Jako, że dzisiaj biba i weekend raczej luźny się szykuje obciąłem dzisiaj gdzieś o [...]